Puoi spesso sentire le domande “eterne”: quante serie di esercizi eseguire? Perché così pochi (o perché così tanti)? Di quanti set di riscaldamento hai bisogno? Con quale peso dovresti eseguire gli approcci? Come scegliere il giusto peso di lavoro? Come progredire correttamente? Quanto aumentare il peso nel prossimo allenamento? Nonostante ci siano abbastanza informazioni su […]
Continue Reading Informazioni su un metodo semplice ed efficace per pianificare il carico di lavoro nella formazione di base