Continuando a considerare i risultati degli scienziati nel campo della moderna teoria della crescita muscolare, oggi ci concentreremo sugli sforzi di fallimento e sul fallimento muscolare. Gli sforzi falliti sono le ultime ripetizioni di esercizi che richiedono il massimo dispendio di forza (energia). Pertanto, l ‘ insufficienza muscolare è una condizione dei muscoli in cui […]
La pratica mostra che lavorare con pesi estremi fa bene agli allievi i cui muscoli non rispondono in linea di principio alle classi di resistenza. Nonostante il fatto che l’allenamento della forza pura sia considerato tutt’altro che il metodo migliore per sviluppare l’ipertrofia muscolare. Perché questo accade, ci sono diversi argomenti. Oggi ne considereremo uno […]
Si ritiene che le ossa sottili siano una caratteristica del corpo umano che interferisce con l’aumento della massa muscolare. Nelle palestre puoi sentire: molta carne non crescerà su un osso sottile. Osso sottile e tipo di corpo Lo spessore osseo è un parametro importante per determinare il somatotipo di una persona: la sua struttura corporea […]
Sai perché gli steroidi da soli non sono sufficienti per la crescita muscolare? Se prendi steroidi e non ti alleni, è improbabile che i tuoi muscoli crescano. Ma non si tratta di steroidi: questo è solo un ottimo esempio del problema sollevato. Quindi, un livello sufficiente di ormoni anabolici è metà della battaglia per un’efficace […]
Risolvi il problema: ci sono due atleti (anche se powerlifter o crossfitters) dello stesso peso, corporatura ed età; mentre il primo atleta solleva (tira, stringe, squat) pesi mediamente del 20% in più rispetto al secondo. Ora la domanda è: chi di loro avrà una crescita muscolare più pronunciata se inizierà a fare bodybuilding? In altre […]
I processi di ipertrofia muscolare, cioè quei processi a seguito dei quali le fibre muscolari diventano più spesse, sono oggi spiegati dalla presenza di cellule miosatelliti come fonti primarie di questi processi. Le cellule miosatellitiche (“satellite”) non sono solo una fonte di ipertrofia muscolare, ma anche un costante rinnovamento delle fibre muscolari. Sotto l’influenza dell’attività […]